Olahraga Malam Punya Manfaat Super Bagi Kesehatan Tubuh
 

Olahraga Malam Punya Manfaat Super Bagi Kesehatan Tubuh

Olahraga di malam hari/ Foto: Tribunnews.com

Poin Ekstra

Menyempatkan waktu untuk berolahraga sangat lah penting. Kegiatan tersebut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jasmani maupun rohani. Jika sulit mencuri-curi waktu di pagi hari untuk berolahraga, maka malam hari bisa menjadi alternatif. Sayangnya, masih banyak yang bertanya-tanya akan dampak berolahraga di malam hari. Padahal, olahraga di malam hari memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh lho. Mau tau apa aja? Simak rahasiannya di bawah ini

1. Atasi Insomnia dan Membuat Tidur Berkualitas

Menurut penelitian Yougnstedt, olahraga di malam hari dapat membuat seseorang menjadi lebih bugar bahkan satu hari berikutnya. Karena suhu tubuh mereka yang berolahraga di malam hari meningkat dan akan tetap bertahan seperti demikian. Selain itu, olahraga di malam hari juga dapat mengatasi para pengidap insomnia alias sulit tidur. 

2. Membuang Toxin

Gambar terkaitVoli di malam hari/ Foto: Kompas.com

Selama beraktivitas seharian, tentu terdapat banyak racun dan radikal bebas yang mungkin mengganggu kesehatan. Misalnya seperti asap dan debu, makanan tidak sehat serta polusi udara. Nah, olahraga malam adalah waktu tepat untuk mengeluarkan semuanya sehingga membuat tidur menjadi pulas. 

3. Bikin Awet Muda

Olahraga malam ternyata dipercayai dapat membuat seseorang terlihat lebih awet muda lho. Salah satu manfaat olahraga yang paling umum adalah mampu membuat kita terlihat awet muda dan lebih fresh, sehingga menjadi daya tarik bagi diri kita sendiri. 

4. Solusi Diet

Hasil gambar untuk olahraga malamOlahraga beramai-ramai/ Foto: Ohayo.co.id

Buat kalian yang tengah menjalankan program diet, olahraga di malam hari ternyata jadi salah satu solusinya lho. Di waktu tersebut, olahraga dapat membakar kalori dengan maksimal tanpa butuh waktu lama. 

5. Mengontrol Stress

Dilansir dari media Australian, hasil penelitian di Universitas London menunjukkan kalau olahraga malam dapat meningkatkan perasaan bahagia. Dengan begitu, aktivitas ini dapat mengontrol emosi bahkan stress yang melanda. Bahkan olahraga malam juga berdampak baik pada aktivitas esok harinya.

So, sudah bersemangat untuk olahraga malam belum?

Poin Ekstra

Artikel ini dibuat oleh tim Playworld Indonesia

Andina BP
05 Nov 2019

2 Poin Ekstra

  1. Pastikan sudah login
  2. Tulis komentar dengan minimal terdiri dari 50 kata
  3. Poin hanya diberikan 1 kali untuk 1 User per 1 Artikel
  4. Seluruh komentar dimoderasi oleh tim Playworld ID dan bisa dihapus dan akan mengurangi total POIN jika komentar mengandung konten SARA, atau tidak sesuai dengan artikel yang dibaca
  5. Hanya user dengan keanggotaan VIP yang bisa memberikan komentar.




Extra POIN +2
Kamu mendapat tambahan POIN karena telah memberikan KOMENTAR
SELAMAT!
Kamu Mendapatkan
SELAMAT!
Kamu Mendapatkan
POIN Ekstra : +2

!
Pastikan selalu men-share dalam mode PUBLIC, jika tidak team PLAYWORLD.ID berhak untuk mendiskualifikasi kemenangan kamu.